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体育的起源与发展

体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。据史学家和考古学家的研究，人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。体育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及人们的宗教活动、休闲娱乐活动有着密切的关系。必需指出，体育在其整个历史发展过程中，是受一定的政治经济所制约，并为一定的政治经济服务。体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育希望你能满意！

小学生生体育知识

1.小学生三年级体育课应该上什么内容

三年级体育课教学内容 ：

1.体育卫生保健基础常识

2.游戏

3.韵律活动和舞蹈bai

4.田径

5.体操

6.小球类

7.广播体操

在《课程标准》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫du生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素zhi质奠定基础。”

〈一〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

〈二〉初步学习田径、体操、小球类、民dao族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身回体素质，提高身体基本活动能力。

〈三〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、答败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

2.小学三年级体育与安全室内课怎么上

四年级《体育与保健》（水平二）教案第1课保护鼻子第2课1、游戏：大鱼网2、选用教材：快快 *** 第3课1、走和跑：400~600米自然地形跑2、游戏：拍球比多第4课1、走和跑：2分钟定时跑2、游戏：拍球比多第5课1、舞步：跑跳步、滑步2、游戏：长江、黄河第6课1、走和跑：直线跑2、游戏：传递实心球第7课1、集体舞：猜拳游戏舞2、走和跑：30米加速跑第8课1、投掷。

水平二体育课教案（共14页侧重于足球）技巧：后滚翻足球：脚内侧运球足球脚内侧运球与传球律动组合：铃儿响叮当技巧：后滚翻足球：左右脚后拖球足球：脚背正面颠球律动组合：铃儿响叮当游戏：足球抢圈足球：运球脚内侧传接球武术：五禽戏足球：脚内侧传接球游戏：足球抢球足球：运球过障碍物足球：顶球跑：600-800米自然地形跑游戏：双手传接球接力足球：正额顶球游戏：足球绕竿。 2008-05-21 13:51:05 水平二发展投掷能力单元教学计划，教案[水平二体育教案] 水平二发展投掷能力单元教学计划学校：天河区***小学教师：***教学单元（主题）发展投掷能力教学目标1、发展学生的投掷能力，体验并初步学会正确的投掷方法。

2、发展学生的力量、灵敏和协调素质。3、激发学生学习兴趣和参与意识，乐于展示自己，增强良好的心理素质。

4、通过集体活动，体验群体学习的乐趣，培养集体意识与观念，与同伴友好相处，团结合作，共同进步。5、帮助学。

水平二发展跳跃能力单元教学计划，教案[水平二体育教案] 水平二发展跳跃能力单元教学计划教学单元（主题）发展跳跃能力教学目标1、发展学生的跳跃能力，体验并初步学会正确的跳跃方法。2、发展学生的力量、灵敏和协调素质。

3、激发学生学习兴趣和参与意识，乐于展示自己，增强良好的心理素质。4、通过集体活动，体验群体学习的乐趣，培养集体意识与观念，与同伴友好相处，团结合作，共同进步。

5、帮助学生树立安全意识，养成遵守纪律、听指。 二年级体育课教案（水平一）第1节（室内课）引导课体育常识：做早操的好处第2节1、队列队形：立正、稍息、 *** 、解散；2、游戏；块块 *** 第3节1、基本体操：第二套广播操（1—3）节；2、队列：排纵队，横队；第4节1、基本体操：第二套广播操（4-6）节；2、游戏：块块 *** ；第5节1、基本体操：第二套广播操（7-8）节；2、游戏：一切行动听指挥；第6节1、基本体操：。

一年级体育与健康课课时教案 1-22课[水平一体育教案] 体育与健康课一年级（水平一）课时教案1-22课 第一课 学习目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。 学习内容：引导课——课堂常规 学习步骤： 一、歌舞交流性引导： 1、宣布上课，师生问好。

2、歌舞“找朋友”。歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我叫xxx，再见！” ①集体学唱“找朋友”的歌。

②教师示。 二年级体育课教案（水平一）第1节（室内课）引导课体育常识：做早操的好处第2节1、队列队形：立正、稍息、 *** 、解散；2、游戏；块块 *** 第3节1、基本体操：第二套广播操（1—3）节；2、队列：排纵队，横队；第4节1、基本体操：第二套广播操（4-6）节；2、游戏：块块 *** ；第5节1、基本体操：第二套广播操（7-8）节；2、 1体育课常识2发展身体素质练习游戏3发展身体素质练习游戏4发展身体素质练习游戏5发展身体素质练习游戏6接力跑排球7接力跑排球8接力跑排球9接力跑排球10各种单双脚跳游戏11各种单双脚跳游戏12各种单双脚跳游戏13各种单双脚跳游戏14蹲距式跳远篮球15蹲距式跳远篮球16蹲距式跳远篮球17蹲距式跳远篮球18仰卧起坐复习小学生广播体操19仰卧起坐游戏20仰卧起坐广。

水平目标：水平一学习领域：身体健康教学目标：了解课堂常规的主要内容，培养对体育运动的兴趣。教学内容：体育常识、室内活动教学重点：理解课堂常规的意义理清左右的关系教师活动1、出示挂图，启发学生思考“图上画了什么？”2、出示课题：课堂常规学生活动1、学生互相讨论，议一议挂图内容。

2、明确学习内容。.. 2008-03-28 16:53:12 四年级体育教案（全册）[水平二体育教案] 四年级体育教案.教学计划（全）教案年级：四第-1--周第--1--课次年月-日教材内容：1、课堂常规2、游戏课的任务：1、通过课堂常规教师提出上课要求，使学生明确上课注意事项，以便更好的进行体育锻炼2、规范学生的体育锻炼意识，养成正确锻炼的习惯课的内容.一、教师提出课堂要求1、纪律要求无论室内或室外课，学生要积极配合老师工作，听指挥，按老师要求去做。

3.谁有体育说课的视频啊 或者哪里能找到呀

/soft/list?classid=521跨跃式跳高说课 未知 2008-08-07 25 · 说课——跨跃式跳高一、说教材1、教材选择搭配本课采用跨越式跳高作为主教材，选择上肢力量练习：“推小车”与其搭配教学。

跨越式跳高是田径跳跃项目最简单易学的，也是最具实用价值的，对它的学习，有利于掌握跳跃。 运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 四年级说课稿 直弯道跑 未知 2008-08-06 12 · 直弯道跑教学说课稿一：说教材教材内容为直弯道跑的技术练习。

属田径运动教学内容之一。根据体育教学的目标的任务和学生的实际情况，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻。

运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 《障碍跑》说课稿 小学体育说课稿 未知 2008-07-21 59 · “障碍跑”课的说课稿一、指导思想本着新课标的教学理念，采用“自主学练教学模式”的教学方法，以学生为主体，努力营造一种教师引导学生主动参与、师生共练的教学气氛。从而激发学生的兴趣，使其积极锻炼，达到掌握。

运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 三年级体育说课稿 持轻物投准 未知 2008-07-15 32 · 《小猴大闹花果山》说课稿大家好，今天我为大家说课的教学对象是三年级学生，现在我来说说本课的指导思想一、指导思想本课以全面推进素质教育、深化体育教学改革、“健康第一”为指导思想，突出一个“新”字，体现一。 运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 小学体育说课稿 四年级（水平二）《篮球运球》 未知 2008-07-09 89 · 《篮球运球》说课稿教材本课授课的对象是小学四年级（水平二）的学生。

教学的主要内容是篮球原地运球和行进间运球、篮球运球接力比。篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动，具有竞争性强、。

运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 《武术》说课 小学体育说课稿 未知 2008-06-22 48 · 《武术》说课各位评委老师，你们好！我今天说课的内容是《武术》。我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重点、教学难点、教法和学法、教学过程这六个方面来进行说课。

一、教材分析：武术作为一种民族体育项目，。 运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 一年级体育说课稿 自然的跑 未知 2008-06-22 40 · 一年级体育说课稿课题：情境教学：春游——主教材：自然的跑。

辅助教材：模仿动物走。宜昌市伍家岗小学主题设想本课设计是根据体育课程标准精神，以一定距离的快速跑教学内容为载体，全面贯彻“健康第一”的指导思想。

运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 《投掷》说课 小学体育水平二说课稿 未知 2008-06-22 66 · 三四年级体育说课稿：我们都是神投手说课稿今天我上课的内容是水平二第一学期中的正面持轻物投掷游戏—我们都是神投手。投掷是一个传统项目，它不仅对学生的生理发展有重要的促进作用，而且它也是从劳动人民的劳动实。

运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 水平二体育说课材料 未知 2008-05-22 72 · 水平二体育说课材料一、指导思想根据《体育（1-6）年级课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，通过有效的合作学习来达成教学目标，激发学生的学习兴趣和热情，充分发挥学生的主体作用，提。 运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 《捕鱼》说课槁 未知 2008-05-13 63 · 《捕鱼》说课槁教学内容1.模仿各种动物的动作2.游戏：《捕鱼》教学目标1.模仿各种动物的动作，以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。

2.让学生在创想练习中感受运动的乐趣，获得运动的心理体验。3.初步养成积。

运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 《玩球》说课及教案 未知 2008-05-13 70 · 《玩球》说课及教案 ——小学三年级体育与保健教案及说课稿一、教材分析（1）原地侧向投掷垒球，是学生在一、二年级持轻物投远的基础上进行的。学生已能够采用自然投掷的方法，并熟悉投掷的有关体育活动。

运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 水平三《电子游戏危害多》说课 未知 2008-05-13 21 · 小学体育与健康水平三说课教案各位评委老师、体育界的同行们，你们好！我本次说课的内容是体育与健康课程水平三第二学期中的一课。内容：健康常识（电子游戏危害多）、游戏“打活动目标”。

今天我说课主要围绕三部分。 运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 六年级《前滚翻 变速跑》说课稿，教案 未知 2008-04-29 206 · 六年级《前滚翻变速跑》说课稿一、说教材1、教材的地位及作用 根据课程标准，前滚翻属垫上运动，本学期共安排2课时，本课为第2课时，第3课次。

折返跑教材，本学期安排0.5课时，本课为第一课时，第一课次。

运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 《连续前滚翻》说课 未知 2008-04-29 104 · 《连续前滚翻》说课小学低年级体育课的技巧教材内容多样，形式活泼，是小学生喜爱的体育项目之一。本课以技巧“连续前滚翻”。

4.有谁有好的小学生体育教案吗

我们网站有很多，你去下载吧 小学三年级上册体育全套教案 [整理] 2011-09-15 70分 128KB-0页 小学三年级上册体育全套教案年级三学科语 文课题1、我们的民族小学课时教学内容1. 认识“坝、傣”等5个生字。

会写“坪、坝”等12个字。三维目标知识与技能 认识“坝、傣”等5个生字。

会.. 耗点：20点 版本：新人教版 下载：74次 文件类型： 上传：jijp326 小学一年级体育1-10课教案 2011-12-16 0分 47KB-20页 教学体育教案 第 1 课时 授课记录：2/17 学习阶段：水平一学习目标：在游戏、比赛、合作学习中改进基本体操、队列学习内容：广播操、游戏学习步骤：一、积极游戏，巩固集队教师活动：.. 耗点：20点 版本：未知 下载：0次 文件类型： 上传：jing2100 队列队形教案 2011-12-08 0分 26KB-15页 自创教案题目各种姿势地走练习课时预计4—8 学习目标 使学生学会一些柔韧性的动力性动作，发展学生的柔韧性，和腰腹力量。培养遵守纪律、刻苦锻炼和团结友爱的品质。

课时课时目标内容学习策略课外作业 1 学.. 耗点：20点 版本：新标准 下载：1次 文件类型： 上传：紫叶竹 人教版小学一年级上册体育全册全套套教案 2011-12-07 0分 127KB-34页 第一课时教 材：体育课堂常识教育，编排队列。任 务： 1、通过讲述体育的目的任务和介绍室外体育课的环境特点，使儿童理解必须遵守常规要求的简单道理。

2、结合上课、下课要求进行站队、解散练习，使学生能.. 耗点：20点 版本：人教版 下载：3次 文件类型： 上传：喻言 小学二年级体育上册全套教案 2010-10-17 95分 35KB-0页 小学二年级体育上册全套教案。 二年级体育课教案。

时间。 第一周 。

课时。 两课时。

教材。 （室内课） 引导课 体育常识：做早操的好处。

目的。 1、通过教学使学生了解做早操的好处，知道体育课.. 耗点：20点 版本：未知 下载：67次 文件类型： 上传：A1219066122 快速跑教案 [整理] 2009-09-29 100分 8KB-0页 学会跑的正确姿势，提高奔跑能力.。

1、学会跑的正确姿势，摆臂积极、主动、有力；。 2、提高奔跑能力，发展下肢力量；。

3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，敢于参与胜负游戏，发展学生的思维能力，培养学生乐于助人，热爱集体主义的精神。

耗点：20点 版本：人教版 下载：16次 文件类型： 上传：张俊杰19770521 五步拳教案 2009-09-29 85分 8KB-0页 五步拳，小组展示。

1、通过复习，使学生初步学进一步掌握、熟练动作，提高动作熟练程度；。 2、发展学生下肢力量及全身协调能力，提高动作复习能力；。

3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，发展学生的思维能力，培养学生乐于助人，热爱集体主义的精神。

耗点：免点 版本：人教版 下载：240次 文件类型： 上传：张俊杰19770521 小学体育水平三跳长绳教案 [原创] 2010-04-12 80分 22KB-0页 小学五六年级水平三的内容跳长绳。 一、教学理念：。

学校体育是培养学生终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。所以依据“我运动、我健康、我快乐”的阳光体育运动精神，无论是教学内容的选择还是教学方法的更.. 耗点：20点 版本：新标准 下载：19次 文件类型： 上传：hong8218 人教版小学五年级上册全套体育教案 2010-09-02 95分 34KB-0页 体育课教案。

周次： 1 课次： 2 &.. 耗点：20点 版本：人教版 下载：95次 文件类型： 上传：果果0327 各种形式的单、双脚跳教学设计教案 [原创] 2011-11-16 0分 5KB-2页 各种形式的单、双脚跳教学设计 一、设计理念 1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以在上课时要充分考虑到儿童的身体现状和心理需要，让儿童在富.. 耗点：20点 版本：新标准 下载：4次 文件类型： 上传：bsyanzi 水平一小学体育一年级、二年级全套全册教案 2011-11-14 0分 617KB-420页 里面是一年级、二年级上、下学期的教案，以及教学计划 耗点：500点 版本：新目标 下载：0次 文件类型： 上传：惜灵ジ静雅 小学体育优质课教案集 2010-03-15 100分 97KB-0页 太好了。

“绳”彩飞扬施小秋.doc 《亮剑》陈建成.doc 《漂流瓶》教学设计（郭金忠）.doc 《森林冒险》投掷轻物教学设计陈海霞.doc 北京2008徐丽平.doc 陈芙蓉.doc 体育课教案（修改）王积奖.doc 纸 设计陈海欧.doc。 《纸上谈缤》。

.. 耗点：20点 版本：新人教版 下载：147次 文件类型： 上传：xiaobaibai1 小学三四年级体育全套的教案 2005-06-28 95分 882KB-0页 小学三四年级体育全套的教案 耗点：20点 版本：未知 下载：123次 文件类型： 上传：admin 小学六年级体育全册全套教案 2011-11-01 95分 17KB-0页 不错的六年级体育教案，课标第 1课时 学习阶段：水平三学习目标：主动参与广播操的复习，并能做出示范。 积极参与游戏活动。

学习内容：游戏 广播操学习步骤：一、.. 耗点：20点 版本：新标准 下载：29次 文件类型： 上传：jbxx2589 人教版小学六年级体育上册全套教案 2011-02-22 80分 35KB-0页 全套6年级上册教案啊教材少年儿童参加哪活动好？ 总结上学期。

5.初中体育课教什么

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

现在有很多家长会让他们的孩子在很小的时候就参加运动队，梦想着他们有一天能成为体育明星。他们在心里悄悄地盼望孩子能在大学获得全额奖学金，有朝一日能参加奥运会，或者成为一名专业的运动员。

而事实是，能实现这些梦想的人不到总人口的1%。 所以，对于剩下的99%的人，他们的孩子可能很擅长运动、处于平均水平，或者对运动完全不感兴趣，我们应该心里有数，他们最终都不会成为从事这些运动的专业运动员。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。

一、选择合适的场地 目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。

二、保证器材安全 器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。

三、课堂注意事项 1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。 3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。 4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。 5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。

小学生体育锻炼常识

小学生体育锻炼常识小学生体育锻炼常识小学生体育锻炼常识 体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但 体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才 能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的——

1、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量 和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运 动项目。

2、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如 ，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、 防守等。

3、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低 ，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而 应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等 。

4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有 所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子 自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母 有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予 一定的关爱和支持。

5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增 加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于 小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。

少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基础。 要做到身体好，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。 少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。 少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要是坐立不正，弯腰屈背，容易使身体发生畸形。所以孩子们应经常纠正自己的坐立姿势，经常做体操练习，如仰卧起坐、棍棒操等，以加强脊柱两则的肌肉和韧带的力量。 少年儿童的肌肉发育较弱，不适于作单调的、长时间的运动，不适于使身体长时间维持一种姿势，这会使他们很快感到疲劳。他们的大脑皮层容易兴奋，也容易产生疲劳，同样的动作反复做久了，就失去了兴趣，导致注意力涣散。因而在进行锻炼时，应尽量围绕中心要求，使活动多样化，并带有一定的竞赛性。这样才能情绪高涨，注意力集中。另外，在进行锻炼时，为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点，应采用发展落后肌肉群的练习。 少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。 少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。 总之，应让孩子们从小就进行身体的全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长。

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