网上有关“生活中的健康小知识”话题很是火热，小编也是针对生活中的健康小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

在生活中，总是有些小问题不注意，时间久了就会影响身体 健康 了，下面就普及几个生活中的小知识：

1、少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等才有利于身体 健康 。

2、“废物不废”的瓜果皮处处可见，如冬瓜皮有治荨麻疹、腰肌劳损、驱蛔虫的作用；黄瓜皮有治腹泻、痢疾和美容的作用；木瓜皮有治脚气、除湿痒的作用；苹果皮有治反胃、多痰的作用；生梨皮有治心火盛、咳痰多的作用。

3、颈椎的最基本的预防：1.注意颈部保暖. 2纠正生活中的不良姿势. 3合理利用枕头. 4做米字操，加强颈部锻炼. 5不要长时间低头或保持一个姿势不动. 要学会自我调节，注意适当休息。哪里受伤都可以贴哦

4、1、儿童慎用含氟牙膏. 2、红酒可降低痴呆症风险. 3、常坐飞机，多吃维生素 c.4、夜生活过度者，易脱发秃顶 5、忌用隔夜龙头水. 6、彩瓷消毒，勿用消度柜. 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻. 8、早餐最好在7点以后. 9、拿完照片记得洗手. 10、鲜榨汁大多细菌超标.

生活中养生保健小知识

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篇一小学生健康知识小常识

小学生生活小常识一：

　1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。

　2、正确的读写姿势有利于保护视力。

　3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。

　4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。

　5、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。

　6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。

　7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。

　8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。

　9、糖对保护肝脏有好处。

　10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。

　11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。

　12、青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

　13、少年儿童不能吸烟;因吸烟对身体危害很大。

　14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。

　15、牙齿的主要功能是咀嚼食物。

　16、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态.

　17、脂肪的'主要功能是供给人体热量;维持体温;促进脂溶性维生素的吸收;保护内脏，滋润皮肤，是人体必不可少的。

　18、维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，并且要爱护公共卫生设施。

　19、预防贫血要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。

　20、急救的设施包括急救电话(120);救护车和医院急诊室等。

　小学生生活小常识二：

　1、如何防止烫伤?

　烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤。如何防止烫伤呢?

　(1)从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤;端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。

　2、课间活动应当注意什么?

　在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面:

　(1)室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

　(2)活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

　(3)活动的方式要简便易行，如做做操等。

　(4)活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

　3、怎样保证郊游、野营活动的安全?

　郊游、野营活动的地点大都远离城市，比较偏远，物质条件较差.所以，要注意以下各点:

　(l)要准备充足的食品和饮用水，

　(2)准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。

　(3)准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。

　(4)要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。

　(5)早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。

　(6)活动中不随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。

　(7)晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。

　(8)不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。

　(9)要有成年人组织、带领。

　4、集体野营、郊游活动应注意什么?

　集体野营、郊游活动参加的人数较多，更需要加强组织和准备工作，一般应注意以下几点:

　(1)事先对活动路线、地点进行勘察。

　(2)做好活动的组织工作，制订活动纪律，确定负责人。

　5、行走时怎样注意交通安全?

　同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。

　(1)在道路上行走，要走人行道;没有人行道的道路，要靠路边行走。

　(2)集体外出时，有组织、有秩序地列队行走;结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

　(3)在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

　(4)在雾、雨、雪天，穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。

　小学生生活小常识三：

　现在社会在逐步发展，经济条件越来越好，我们的生活水平越来越高，但是我们的同学们更应该注意生活中的一些不良习惯。以下是基本的生活小常识，希望对我们的学生会有帮助，改掉坏习惯。

　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　3、鸡*含有致癌物，不要吃较好。

　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

　7、空腹时不要吃蕃茄，饭后吃。

　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　13、天天喝水八大杯。

　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

篇二小学生健康知识小常识

1、在校时间学生不得无故离开学校，有事外出得向班主任请假。

　2、学生上课要遵守纪律，要听从老师指挥，特别是体育课、活动课等，应在老师的指导下使用体育器材。

　3、课间玩耍不打闹追逐，严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校门等。

　4、上下楼梯靠右行，不在楼道玩耍，严禁从楼梯扶手上滑下。

　5、不喝生水，不买无证小摊的食品，不吃过期或变质食品。

　6、不带利器及易燃易爆物品来校，不做危险游戏。

　7、午间用膳要服从教师的要求，不在用膳时讲话、嬉戏或做其他事情。

　8、注意用电安全，不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。

　9、学生放学回家要按时离开学校直接回家，不要在教室、校园内逗留，也不要在街头游逛。

篇三小学生健康知识小常识

俗话说，病从口入，从饮食方面来讲，应该注意一下几点：

　饭前便后洗手，勤剪指甲；

　尽量不要购买三无产品和路边摊；

　养成吃早餐的好习惯；

　吃饭时不要大声说笑，避免食物呛入气管；

　多吃蔬菜，不要挑食，荤素搭配，营养均衡…

　从生活习惯来说，也有以下几点：

　早睡早起，不赖床，不熬夜；

　控制自己使用电子产品的时间，保护好眼睛，按时做眼保健操；

　端正自己的坐姿，避免脊椎弯曲；

　勤换衣服勤洗澡，避免病毒传播…

　进行合理的体育锻炼，保持身体健康；

　劳逸结合，不要把自己绷得太紧；

　不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病；

　多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…

　除了身体健康，心理健康也是不可忽视的：

　禁止看黄暴的书籍，保持一颗健康的童心；

　向优秀的人靠拢，不要接触社会上的不良少年；

　多看优秀的书籍，充实自己…

饮食健康小知识简短

　 一、养生保健小知识

　 1、养生又好吃的零食 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　维生素C。

　 2、饭后养生 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　 3、中医说枸杞养生 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　 4、夏日养生菜之豆腐 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　 5、养生与颜色 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　 6、生活小知识 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　 二、几个生活小常识留着

　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　 四、日常生活健康常识全

　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

饮食健康小知识简短

饮食健康小知识简短，饮食健康对于我们每一个人来说都很重要，但是很多人往往没有意识一些生活里的饮食小细节，这样经常会引起一些对健康有害结果。来看看饮食健康小知识简短。

1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2、每天养成喝水的习惯。

3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

4、多吃些纤维食物。

5、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉、桔子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子。

6、边走边吃对肠胃健康不利。

7、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等不适合当早餐。

8、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

9、饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

10、每天不应等饿了再吃，每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。

健康饮食习惯

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。纤维能帮助油脂的吸附。

饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。

1、吃多种食物

均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。世卫建议，日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品；零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果，而非高糖、高脂和高盐食品。

2、少吃盐

吃盐过多会导致血压升高，增加心脏病和中风风险。世卫建议成人每天食盐摄入量不超过5克（约一茶匙）。人们在烹饪时应少放盐，减少使用酱油等咸味调味品；在购买罐头、蔬菜干、坚果等食物时，尽量挑选不添加盐和糖的品种；餐桌上不摆放盐瓶和含盐调味品；检查食品标签，选择低钠产品。

3、低脂少油

人们在饮食中如果摄入过多脂肪会增加肥胖、心脏病、中风风险，人造反式脂肪对健康危害尤其大。世卫建议，用大豆油、菜籽油、玉米油等更健康的油替代黄油和猪油；选择鸡鸭鱼肉等脂肪含量较低的“白肉”，而不是猪牛羊肉等“红肉”；烹饪时尽量用蒸或煮替代油炸。

4、限制吃糖

吃糖过多不仅有害牙齿，还会增加超重和肥胖风险，导致慢性健康问题。世卫建议限制甜食和碳酸饮料、果汁和果汁饮料、冲调饮料、调味乳饮料等含糖饮料摄入；选择新鲜的健康零食，摒弃加工食品；少给儿童吃含糖食品，不应将盐和糖添加到2岁以下婴幼儿的辅食中。

5、控制饮酒

饮酒过多过频不仅会增加受伤的直接风险，还可能给身体造成长期影响，如肝损伤、癌症等。世卫建议尽量少喝或不喝酒，某些特定人群应绝对禁酒，比如孕妇和哺乳期女性、驾驶员、机械操作人员，以及患有某些疾病而酒精会加重病情的人、正在服用能与酒精直接发生反应的药物的.人等。

健康小知识：

1、为什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。

2、吃哪些蔬菜易中毒：

(1)、发芽、发青的土豆有毒。

2)、鲜黄花菜（即金针菜)有毒。

3)腌制未透的菜。

4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

3、儿童不易吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。

4、烂姜不易吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。

5、豆油不可生吃： 生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺馅不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。

6、久煮的水不能吃： 隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。

7、鱼、肉烧焦吃不得： 鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

8、新婚男子莫吃可乐： 可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

9、吃嫩炒猪肝有害： 猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒 透，吃了有害。

10、哪些水果忌海味： 杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

11、哪些食物易使皮肤变黑： 常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡易使皮肤变黑。

12、哪些食物易使皮肤增白： 一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

13、吃豆浆有哪四忌：

(1)忌吃红糖

(2)忌冲鸡蛋

(3)忌不熟

4)忌用保温瓶装。

14、吃牛奶有哪五忌：

(1)忌加红糖

(2)忌冰冻

(3)忌掺开水

(4)忌空服

(5)忌同补药同服。

15、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。

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