网上有关“广东省健康管理学会会长名单”话题很是火热，小编也是针对广东省健康管理学会会长名单寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
健康饮食助力肺康复" img_height="353" img_width="578" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/8d61a6312786f493.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">
开栏语
“肺康有道”专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，还患者一个更畅通的呼吸。
临床病案
患者宋某，75岁男性，既往慢性阻塞性肺病基础，经过治疗后病情稳定，可进行简单居家活动，但平时食量较少，人渐消瘦，自觉乏力明显，身体抵抗力下降，每逢天气降温、不慎受寒后便出现咳嗽咯痰、气促胸闷发作，对病人的日常生活造成很大的困扰。那怎样才能科学 健康 的饮食，有效地助力肺康复锻炼呢？
肺康复揭秘
一、什么是肺康复？
肺康复也称呼吸康复，是提高慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、间质性肺病、肺手术后等一系列疾病肺功能下降的一类康复手段的总称。 居家运动康复是肺康复的主要康复形式，已被证明能有效减少呼吸困难症状、改善运动耐力、提高生活质量，减少再住院率的一种行之有效的康复手段。
健康饮食助力肺康复" img_height="328" img_width="547" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/20487a0431b565eb.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">二、如何科学 健康 饮食助力肺康复锻炼
民以食为天，《黄帝内经》提到：“上古之人……食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。” 有效的运动康复锻炼的前提是科学 健康 饮食。 老年人普便食量减少，在慢阻肺病人中尤其明显。现代研究表明，热量、蛋白摄入不足会导致患者肌肉流失、自身免疫力下降，从而导致肢体力量不足、活动受限、反复感染加重等严重影响肺功能康复不利因素。那如何科学 健康 饮食助力肺康复锻炼？我们来一一道来。
健康饮食助力肺康复" img_height="341" img_width="512" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/2337309d5b1af590.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">1、保证每日所需热量摄入
人体每日所需热量是相对固定的，主要由饮食摄入。而自身呼吸、新陈代谢、日常活动均需要大量热量供应，如饮食摄入热量小于每日日常消耗热量，将会导致体重逐渐减轻、新陈代谢减慢，肌肉萎缩等恶病质表现，严重的话会导致呼吸肌无力，危及生命。因此保证每日热量摄入充足是科学饮食的前提条件。 简易计算每日所需热量的公式是：热量（Kcal）=（身高cm-105） (25-30)Kcal/kg/d。 如果每天活动量很少，可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。比如刘某身高170cm，体型中等，每日坐卧为主，活动较少，可根据公式计算出（170-105） 25=1625Kcal，此即每日饮食所需最低热量。
健康饮食助力肺康复" img_height="349" img_width="524" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/bd5345abaf87afd9.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">2、进食高热量、高蛋白饮食
许多老年人、慢阻肺病人，受各种各样原因影响，会出现食量下降、不欲饮食的现象，有的病友每日仅进食少量流质即觉胃部饱胀感，这样每日摄入的热量少于身体所消耗的热量，非常不利于身体 健康 ，此时即需要进食高热量、高蛋白饮食， 在保证摄入食物体积一定的情况下，尽量增加摄入热量密度及蛋白，为机体代谢提供必须物质。
常见高热量食物主食以米、面类食物为主。高蛋白食物有鱼、肉类(如鸡、鸭、瘦肉、平羊肉等)、蛋类、奶、豆类食品,可补充机体所消耗的蛋白质,增加抵抗力。但 应避免一次进食过多致膈肌上升而加重呼吸困难,尽量安排少量多餐,餐后不要立即平卧。
健康饮食助力肺康复" img_height="357" img_width="535" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/c2063bc985a0a867.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">3、高维生素、纤维素饮食
维生素是维持身体 健康 所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给。人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体 健康 造成损害。老年病人、慢阻肺病人受进食量较少限制，通常以进食粥水、面条等较容易进食、消化食物，品种相对单一，较容易出现维生素不足现象，影响人体机能。平时饮食上可适当进食瓜菜、水果、肉类等维生素含量丰富食物，必要时每日口服相应含维生素药物补充必须维生素。
许多老年病友因肠道蠕动减慢、大便秘结、排便不畅，导致腹压升高，会进一步加重纳差的发生，饮食上可适当增加含纤维素饮食补充。 国膳食协会规定一天至少摄取30g纤维素，但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。
纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种。食物纤维体积大，可促进肠蠕动，其中的水分不易被吸收，从而有通便作用。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。膳食纤维可结合胆固醇，促进胆汁的分沁与循环，因而可预防胆结石的形成。另外，适当进食膳食纤维还有降血糖、血脂、尿酸的作用。
健康饮食助力肺康复" img_height="367" img_width="560" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/d9739301641c3a22.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">4、药食同源克顽疾
慢阻肺稳定期患者肺脾肾三脏俱虚，失于运化，日久则水谷精微化源不足，可配合一些食疗的方法助于补肺健脾化痰，如百合薏苡仁粥等。另外可运用 "天人合一", "整体观”理论,因时因地因人制宜,采用四时 养生 法，春季以抑肝扶脾养肺为主，可食用银耳、桑叶、菊花、生姜等；夏季以清心养肺防暑为主，可食用西瓜、黄瓜、绿豆、薏苡仁等；秋季以滋阴润肺生津为主，可食用百合、麦冬、枸杞、苹果等；冬季则以补益肾气、纳气归元为主,以桂圆、核桃、阿胶等温补之品滋养人体气血，或以血肉有情之品补益肺肾。
健康饮食助力肺康复" img_height="264" img_width="475" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/e84d70aec3969ba7.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 健康饮食助力肺康复" img_height="73" img_width="74" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/c03e6fa6158c7a0b.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">一起学中医
《黄帝内经》提到“五谷为养，无果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“五谷为养”，五谷原指粳米、麻、大豆麦黄黍，后泛指谷类食物。“五谷为养”有给养、滋养之意。谷物性味平和，有补脾胃的作用。脾胃旺盛才能更好的发挥其运化水谷，为气血生化之源的作用，以供给五脏六腑以及全身经脉之精气。谷类为日常饮食热量的主要来源，为日常生活中的主食。“五果为助”，水果有益肺、生津、开胃、消食等作用，辅助五谷滋养人体。“五畜为益”，五畜原指猪、牛、羊、狗、鸡，后泛指家畜、家禽等，还包括其附属的奶和蛋。“五畜为益”有补益滋补之意。精血不充，非草木之类所能益，是必血气之属以补之，故精不足者补之以味。动物肉类为血肉有情之品，滋补性强，多有健脾益气，补肾填精的作用。“五菜为充”，五菜原指葵、韭、藿、薤、葱，后泛指蔬菜。“五菜为充”，有补充、充实之意，蔬菜多疏利，可以补充五谷之不足。《黄帝内经》提示我们日常膳食应以谷物为养，肉类作为补益，以蔬菜水果作为辅助补充，这样搭配的膳食，骨肉果蔬，食养尽之，才能有益身体 健康 ，以达到合理平衡膳食，对肺功能锻炼起到事半功倍的效果。
健康饮食助力肺康复" img_height="44" img_width="51" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/9b23c47d89eb18ab.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">END
团队介绍 广东省中医院大学城医院肺康复团队主要开展慢性气道疾病（如慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停综合征、支气管扩张等）、心胸外科术后及围手术期（如肺移植术、肺减容术、肺部肿瘤手术）等的肺康复工作。
健康饮食助力肺康复" img_height="395" img_width="590" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/92e215bd495fd5dc.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">****： 020-39318650，020-39318654
联系地址： 广州市番禺区大学城内环西路55号广东省中医院大学城医院住院部3号楼6楼。
医学指导
健康饮食助力肺康复" img_height="286" img_width="191" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/ecebd2eaf3d5c85b.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">李际强，男，主任中医师，医学博士，博士研究生导师。师从晁恩祥国医大师以及广东省名中医刘伟胜教授。
现任世界中医药学会联合会热病专业委员会副会长，世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会常务理事，广东省基层医药学会中西医结合肺康复专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会感染病（热病）专业委员会副主任委员，中华中医药学会肺系病分会委员，中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会委员，广东省胸科疾病学会呼吸康复专业委员会委员。
主要从事中西医结合老年呼吸病、急危重症、中西医结合热病（感染性疾病）的临床、科研及教学工作。
本期作者简介
健康饮食助力肺康复" img_height="306" img_width="220" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/020ae8b68e35fb5f.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">叶康杰，男，主治医师，医学硕士，世界中医药联盟热病专业委员会委员、中华民族医药学会科普分会理事、广东省针灸学会针药结合专业委员会委员。
擅长： 中西医结合治疗糖尿病、痛风性关节炎、代谢综合征、骨质疏松等内分泌代谢疾病。
健康饮食助力肺康复" img_height="37" img_width="50" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/b8314c5eaae3e7df.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">供稿：广东省中医院大学城医院综合三科（老年医学科呼吸专科）
健康饮食助力肺康复" img_height="297" img_width="640" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/35851dca13bbc126.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 健康饮食助力肺康复" img_height="325" img_width="578" data-src="//imgq6.q578.com/ef/0617/1f6f4b89e7ebf546.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">2022年12月份有头颈外科的大会吗
相信很多宝妈都有这样的感受，平时带娃自己也就累点没关系。但一旦宝宝生病了，宝妈就整个人陷入焦虑状态，看着宝宝难受，自己更焦心更难受。宝宝睡不好，自己更休息不了。
最近天气转变快，体质弱点的宝宝就容易中招了，咳嗽鼻涕鼻塞一起来。怎么办呢？遇到不肯吃药的宝宝，又有什么办法呢？
今天白熊医生借明宝妈这个咨询案例，和大家聊聊怎么解决以上这些问题！
如何缓解咳嗽鼻涕鼻塞？
问
明宝妈：
白熊医生，我家宝宝之前流鼻涕咳嗽，几天前去社区医生开了药（有黄那敏），现在不咳嗽了，就是还会有鼻涕，特别是睡觉的时候影响比较明显，还出现了几次干呕的现象。
今天他白天只睡了不到一个小时，平时都有三个小时左右的。所以状态不是很好。
能问下白熊医生这会如何缓解鼻塞？
答
白熊医生：
可用艾畅。不过它是处方药，需要登记身份证。
给宝宝喂药的正确打开方式
问
明宝妈：
现在宝宝连水都不愿意喝，更别说吃艾畅滴液了。
之前医生开的是药片，我们还得磨成粉，分几次给宝宝喝。结果那些药又臭又难吃，宝宝每次要喝都是非常抗拒，全身摇摆左右扭头。
后来我们把药粉加到水里。结果宝宝喝了一口之后就哇哇大哭了，自此他就不再喜欢喝水了，估计是怕我们再坑他。
但苦口良药，自古都这个道理，现在也没办法跟他说清楚。
那么，可以把艾畅放在牛奶这些给宝宝喝吗？貌似推崇的针筒打法也不管用，还有啥哪些办法给宝宝喂药？
答
白熊医生：
艾畅可以放在牛奶里给他喝，可以用小汤匙加一点奶粉，再加药剂，淡化药的味道。国外经常这么做。
给宝宝喂药是个难题，特别是当宝宝到了1岁左右，变得更加活泼好动，家长如果不掌握方法，不易成功。
喂药注意事项：
1
除了建立起信任，更重要是培养起习惯。如喂药的工具和喂药的动作，如果能形成平时游戏的反馈，往往事半功倍。
2
注意千万不要强捏鼻子灌药，以免吸入气管，还可能引起宝宝的呕吐甚至肺炎。
宝宝心想：“总是有人想害朕！哼！”
3
药物还是不要用奶瓶、水瓶或者辅食一起喝，残留的味道可能会让宝宝不喜欢喝水或喝奶等。
宝宝可能会觉得：“什么？我妈又要坑我不要不要不要！”这样一个问题没解决，另一个问题又产生了，摊手~
4
喂完药之后，不能马上哺乳或喂奶，可以喂点水。
儿科医生建议给1-2岁
宝宝的家庭常备药
最后推荐一些儿童常用常备药，宝爸宝妈可以留意下：（以下用药请在医生指导下使用）
关于如何缓解宝宝鼻塞，如何喂药，今天就聊到这里。有相关疑问的宝妈可以在评论处留言提示我们哦~~~还有，重点：点赞，转发?要不白熊医生天天晚上加班科普，情何以堪啊！
非常儿康，祝天下宝宝非常健康！
-END-
本文为非常儿康原创文章，如转载请获得授权。
白熊医生
中山大学附属第一医院儿科副教授、副主任医师，
广东省临床医学会儿童心理健康促进专委会常委；
广东省医学会儿科分会发育行为学组委员；
中国儿童ADHD（即多动症）大联盟成员；
广东省医学会儿科分会神经学组专家联盟成员；
广东省健康管理学会（简称GHMA）儿童及青少年分会委员。
1990年毕业于中山医科大学，从事儿科临床医疗工作27年。
参与科技部、市科技局、中山大学校内基金等多个科研项目。
至今，有超过20万儿童病例的临床经验，对儿童常见病、多动症、抽动障碍、头痛头晕、遗尿症等有多年研究基础。
擅长儿童多动症、抽动症、遗尿症、儿童心理障碍、行为异常的诊治。在国外SCI杂志和国内核心期刊发表论文十余篇。
2022年12月份有头颈外科的大会。根据查询相关资料信息一年一度的广东省健康管理学会耳鼻咽喉头颈外科学专业委员会年会暨大湾区耳鼻咽喉头颈外科高峰论坛，将于2022年12月9日-11日在线上如约而至。在疫情防控的常态化形势下，将采用线上会议的形式，隔离病毒不隔离学术交流。
关于“广东省健康管理学会会长名单”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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